喝了它後,會讓你有瘦子的口味!

最近經常吃大魚大肉,又沒時間運動。而美美的夏裝穿在身上,總是顯得臃腫。看著自己由於過量飲食而多了幾公斤,但是為什麼有些人大吃大喝,也不會變胖呢?。 事實上問題在於 “瘦子的口味”

大吃大喝

許多肥胖的人的共同點是,他們喜歡濃稠、重口味和甜食。但較瘦的人卻往往不喜歡這些食物,他們比較喜歡清淡柔和的味道。這種飲食習慣,會讓較瘦的人身體更健康。

下面幾點,正好與清淡的飲食習慣相反。如果你正好符合了其中幾點,那麼就得多加小心了:

  • 便利商店的便當和超市的熱食
  • 即使不餓,空閒時也會吃東西
  • 蛋白質以肉類為主,而較少吃魚
  • 烤雞肉串沾著滿滿的調味料
  • 喜愛濃郁的味道
  • 甜點是另一個胃
  • 加入所有包裝內的調味料、醬汁和油
  • 一定會沾上醬汁或番茄醬
  • 一週外出用餐5次以上

人們通常都認為口味不是什麼的問題,而且改變口味的習慣,是有點困難的。這裡我們要介紹日本的瘦身湯,它是用多種食材磨成的粉狀湯料。只要每天早上喝一杯,就可以控制食慾,達到減肥效果。

Twitter/@30mamadiet

這種湯料中使用了四種成分:柴魚片小魚昆布綠茶

由鰹魚製成的柴魚片中含有 “組胺酸” ,它具有抑製食慾作用。另外,它含有鋅,這對於細胞的新陳代謝,是不可缺少的。據說它還可以促進舌頭味蕾的代謝,讓減肥更容易。

柴魚片

小魚乾裡的 “肌苷酸" 會活化全身細胞及預防老化。它的效果至少是鰹魚的2倍。除了富含DHA和EPA可有效預防腦部衰老、失智和改善高血壓外,還含有大量鈣和有助於吸收和代謝鈣的蛋白質。

小魚乾

據說昆布富含鮮味成分 “麩胺酸” 。當與柴魚和小魚乾的 “肌苷酸”一起食用時,鮮味會更加濃郁,而且看起來非常可口。昆布的黏液被稱為 “褐藻醣膠”,有助於促進排便並改善腸道環境。它會讓腸的蠕動變得活躍,並能增進新陳代謝。此外,它會幫助分泌產生飽足感的 “瘦素” (Leptin),可以控制食慾,並促進副交感神經活動,它的效果可因此預知。

昆布

最後的綠茶。綠茶中著名的成分 “茶氨酸” 具有舒緩作用,可以舒緩副交感神經,以減輕壓力並改善睡眠品質。而綠茶中的 “兒茶素” 也有助於脂肪的代謝。

綠茶

將這四種成分與各種營養成分混合,可以製成一種神奇的瘦身湯,來恢復味覺抑制食慾燃燒脂肪調節腸道緩解壓力,進而達成減肥效果。

<瘦身湯的製作方法>

材料:(10-14杯)

  • 柴魚片 30g
  • 小魚乾 10g
  • 無鹽昆布 10g,切碎
  • 綠茶(茶葉)5g

作法:
1. 將柴魚和小魚乾放入平鍋中乾煎。

※ 使用微波爐時,將柴魚片放在盤子上鋪平,用微波爐加熱2分鐘。同樣將小魚乾用此放法加熱1分鐘,以去除水份。看到水氣蒸發時,就可以了。

瘦身湯作法

2. 將切碎的昆布和綠茶混合磨成粉末。

昆布和綠茶粉

※ 如果家中沒有微波爐或食物料理機,或者想要省點時間,可以使用市售的柴魚粉、小魚乾粉、昆布粉和綠茶粉。比例是:

柴魚粉3:小魚乾粉1:昆布粉1:綠茶粉0.5

※保存期為2週

要飲用時,只需將1湯匙的湯料,溶於150-200cc的熱水中,然後每天早上飲用。依此請繼續2週。

有些人在持續飲用這種瘦身湯兩週後,減輕了7公斤的體重,而且沒有做任何特殊的飲食控制。這種瘦身湯不僅可以恢復味覺,而且還具有放鬆的作用。如果你最近經常外出用餐,口味變得很重,或者是無法停止吃甜食,不妨嘗試看看這個瘦身湯,來修復你的味覺。

縮圖©︎Twitter/30mamadiet, Facebook/河内 あつ子

回應

更多嘻報