用彈性膠帶減緩腳部的疲憊

快走、慢跑、逛街...等。這些很有趣的事物,常常會被一件事情破壞掉:腳累了!

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腳疲勞的原因有很多,其中一個原因是足弓。足弓的主要作用之一是緩衝。但如果走路或站立一段很長時間後,足弓會腫脹變平,此時將起不了緩衝的作用。你雙腳的負擔將會增加。

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因此,來自日本歷史悠久的「Nichiban」膠帶製造商,建議自行將膠帶貼在鞋底。透過膠帶將足弓處抬起,可以減輕腳部的疲勞。

你所需要是到藥局買一卷彈性膠帶。

這邊是作法:

1.將腳趾放在椅子上,並將腳踝角度保持90度。

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2. 輕輕撕下第一塊膠布,將其黏在腳掌前的位置,從小指側邊開始,到達另一邊時,將膠帶往上拉,目的在讓其黏的更緊。

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3. 撕下第二塊膠帶,將其黏在大拇指關節下方,一樣從小指側邊開始,到達另一邊時,將膠帶往上拉,目的在讓其黏的更緊。

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4. 第三塊膠帶則是在第一塊和第二塊的中間。黏的方式相同。

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小提醒:腳跟處不要黏到,這樣走路時才不會感到不適。這種膠帶可以改善血液循環,因此雙腳寒冷的人,也可以用此技巧。

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現在你可以舒適地享受戶外活動,且不會腳痠。你可以在下面看到示範的影片:

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