真的有用:減輕膝蓋疼痛的驚人運動

如果你也有膝蓋疼痛的毛病,一定知道它有多脆弱。 保持膝蓋關節健康是非常重要的,年紀越大越將體會到,膝蓋健康會對生活品質產生巨大影響。 不幸的是,關節炎成為近年老人的常見病症,許多人深受其害。 這裡有個非常簡單的運動,可以幫助緩解疼痛。 膝蓋獲得舒緩,你將會再度行動如風、突然年輕好幾歲!

作法:

首先,坐在椅子或沙發上,拿一條毛巾 將其折疊放在膝蓋下並盡可能夾緊,並將你的腳跟放在所坐的椅子或沙發的邊緣。

YouTube/ OWN 

固定好腳的位置後,將你的手拿開,同時快速收緊腿筋和小腿肌肉。 這動做會使你的膝關節形成一個小小的縫隙,可以舒緩疼痛。

這裡有完整教學影片: 

一百多萬網友熱烈嘗試的方法,你會對運動的結果印象深刻。 下次有需要不妨試試看!

來源:

tiphero

回應

更多嘻報