用這招神奇方法,2分鐘就能解決鼻塞、呼吸暢通無阻!

近日天氣轉換劇烈,適逢入春,噴嚏、鼻水、鼻塞的擾人時刻又開始了!周遭的同事、朋友是否又開始此起彼落的咳嗽、擤鼻涕、抽衛生紙了呢?一旦不小心中標,鼻子要嘛像關不住的水龍頭,衛生紙擦到鼻頭破皮,要嘛死死堵住,連呼吸都只能透過嘴巴。最糟的是,有些症狀甚至會影響睡眠品質,讓你在半夜輾轉反側,找不到一個能順暢呼吸、酣然入夢的舒服姿勢。除了鼻腔噴霧器和其他藥物之外,這篇將要分享2個簡單、神奇的小方法,特別針對阻塞不通的鼻子,舒緩鼻塞的症狀,讓你能再度順暢的呼吸!

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1. 舌頭與指壓

首先,將舌尖頂住上顎,維持幾秒鐘然後放鬆,如此反覆作個幾次。

YouTube/Prevention Magazine

同時,將食指和中指放在額頭中心、兩眉之間的位置,施力按壓幾秒鐘。一樣重複幾次這個動作。

YouTube/Prevention Magazine

為了有效暢通鼻子,最重要的是舌尖和指壓這兩個動作需同時進行,並且重複動作至少25秒。

YouTube/Prevention Magazine

2. 憋氣姿勢

先用嘴巴深呼吸,將頭往後仰並用手指捏住鼻子呈憋氣姿勢。然後屏住呼吸至你能忍受的極限為止,記住不用勉強,維持至沒氣了以後即可停止。

YouTube/Prevention Magazine

影片中將示範詳細的姿勢和介紹:

用這兩招簡單小技巧,能幫助你舒緩鼻塞症狀、盡快恢復呼吸暢通。如果是感冒病患,在睡前重複這樣的動作可以更容易幫睡眠。試試看吧!

快分享給朋友這個健康小資訊,大家一起對抗鼻塞、拒絕鼻音!

 

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